Вы мечтаете стать прима-балериной? Замечательно! Но прежде чем уноситься в закат, необходимо подготовить свое тело к движению, растянув его. Растягивая связки, вы разогреете мышцы, обеспечите себе большую гибкость и, самое главное, избежите травм! Это стоит нескольких минут, верно? Давайте начнем с основных приемов растяжки.